Вібротренажер (флексібар / бодибар / гнучка палиця) - це легка штанга зі склопластику, на кінцях якої є обважнювачі, а в центрі - зручна рукоятка для рук, зроблені з гуми.
За одну хвилину тренажер виробляє до 270 коливань, викликаючи скорочення м'язів і роботу не тільки рук, а й усього корпусу.
Тренажер відноситься до групи вібраційних тренажерів, придатних для занять людей з будь-яким ступенем підготовки: від новачка до спортсмена, в тому числі і для пацієнтів з різними травмами опорно-рухової системи на етапі реабілітації.
При тренуванні з вібротренажер працюють м'язи рук, верхнього плечового пояса, поверхневі і глибокі м'язи спини, вся мускулатура живота і стегон.
У той же час, для стабілізації корпусу при вібрації, підключаються дрібні м'язи, які зазвичай важко задіяти. Одночасно в хвилину можуть брати участь в роботі 200-300 м'язів.
Зміцнення глибоких дрібних м'язів часто саме по собі є вирішенням багатьох проблем зі спиною та суглобами.
Існує широкий вибір вправ з флексібаром, спрямованих на підвищення сили, витривалості, гнучкості тіла, поліпшення м'язового тонусу.
В ході занять тренується рухливість, рівновага, можливість управляти своїм тілом, контроль роботи різних груп м'язів. Чи не складається.
