Вибротренажер (флексибар/бодибар/гибкая палка) - это легкая штанга из стеклопластика, на концах которой имеются утяжелители, а в центре – удобная рукоятка для рук, сделанные из резины.
За одну минуту тренажер производит до 270 колебаний, вызывая сокращение мышц и работу не только рук, но и всего корпуса.
Тренажер относится к группе вибрационных тренажеров, подходящих для занятий людей с любой степенью подготовки: от новичка до спортсмена, в том числе и для пациентов с различными травмами опорно-двигательной системы на этапе реабилитации.
При тренировке с вибротренажером работают мышцы рук, верхнего плечевого пояса, поверхностные и глубокие мышцы спины, вся мускулатура живота и бедер.
В то же время, для стабилизации корпуса при вибрации, подключаются мелкие мышцы, которые обычно тяжело задействовать. Одновременно в минуту могут участвовать в работе 200-300 мышц.
Укрепление глубоких мелких мышц часто само по себе является решением многих проблем со спиной и суставами.
Существует широкий выбор упражнений с флексибаром, направленных на повышение силы, выносливости, гибкости тела, улучшение мышечного тонуса.
В ходе занятий тренируется подвижность, равновесие, возможность управлять своим телом, контроль работы различных групп мышц. Не складывается.
